Какие витамины пить в первом триместре

Какие витамины необходимо пить при беременности в первом триместре?

 

Будущие мамы часто задаются вопросом, какие витамины пить при беременности в первом триместре, чтобы их малыш был обеспечен всем необходимым. Ответ прост: любые витамины будут полезны для внутриутробного развития ребенка. Но есть те, которые особенно нужны для формирования организма. Такие витамины для беременных в 1 триместре желательно принимать регулярно, чтобы насытить свой организм полезными микроэлементами.

Первый триместр беременности – это время закладки и формирования всех систем жизнеобеспечения будущего человека. До 12 недели беременности будущая мать должна пить:

• витамины А, Е, С;
• фолиевую кислоту;
• йод;
• кальций.

Фолиевая кислота

Она также всем известна как витамин В9. Этот микроэлемент особенно необходим женщине во время беременности. Фолиевая кислота играет одну из главных ролей в формировании кровеносной системы и благотворно влияет на иммунитет будущего ребенка. Влияние фолиевой кислоты на плод и организм будущей матери очень многогранно.

Микроэлемент участвует в обмене веществ, синтезе элементов, несущих наследственную информацию (ДНК и РНК), отвечает за образование клеток крови, которые поддерживают иммунитет, положительно влияет на работу кишечника. Основная причина, по которой витамин В9 должен быть в достатке в организме беременной женщины, это участие в образовании нервной трубки у зародыша, снижение риска развития пороков у ребенка до нулевой отметки и формирование плаценты.

Фолиевую кислоту нужно пить не только на первом триместре беременности, но и на этапе планирования ребенка. В этом случае организм будет в достаточной мере насыщен этим витамином.

Причина, по которой на протяжении всего первого триместра нужно пить фолиевую кислоту, в том, что из организма женщины этот микроэлемент выводится в двойном объеме. Витамин В9 не имеет свойства накапливаться, поэтому его запасы необходимо пополнять ежедневно до 12 недели.

Фолиевая кислота нужна для правильного деления клеток, формирования и развития всех органов ребенка, а также участвует в образовании крови.

Недостаток фолиевой кислоты в организме матери, а впоследствии и ребенка может привести к следующим патологиям:

• невозможности выносить ребенка;
• отслоению плаценты;
• врожденным патологиям развития ребенка;
• задержке умственного развития;
• различным порокам и дефектам нервной трубки;
• анэнцефалии (отсутствие мозга).

Высокое содержание фолиевой кислоты можно найти в таких продуктах: говяжья печень, морковь, бобовые, гречневая и овсяная крупы.

Йод для развития ребенка

Этот элемент нужен для синтеза тиреоидных гормонов тироксина. Если в организме будет недостаток данного гормона, это может привести к патологиям развития ребенка. Принятие йода в первом триместре необходимо для профилактики кретинизма у плода, а это связано с тем, что, как и в случае с фолиевой кислотой, при беременности повышено выведение данного элемента из организма. Также йод необходим для формирования щитовидной железы у малыша.

Недостаток йода в организме матери может привести к таким последствиям:

• невынашиваемости беременности;
• снижению интеллектуального развития ребенка;
• недоразвитости щитовидной железы;
• кретинизму;
• порокам головного мозга;

Продукты, которые помогут восполнить недостаток йода в организме: морская капуста, икра, мясо трески, пикши и тунца, креветки и кальмары. Содержится йод и в овощах и фруктах, например, хурме, черной смородине, огурцах, картофеле и чесноке.

Кальций для формирования костных и мышечных тканей

Всем известный элемент, который отвечает за работу мышц и крепость костей, обеспечивает хорошую свертываемость крови, что будет иметь большое значение в процессе родов.

Если у будущей матери наблюдаются признаки недостатка кальция (судороги мышц, ломкость ногтей и т.д.), то велика вероятность рождения ребенка, больного рахитом. Это заболевание, которое нарушает рост костей и приводит к их деформации.

Для поддержания достаточного количества кальция в организме будущей матери в первую очередь необходимо отказаться от пищи, которая является препятствием для нормального усвоения этого элемента. В основном к такой пище относятся сладости и мучные изделия, газированные напитки, слишком соленые блюда.

Кальций участвует в формировании не только костей и мышц, но и всех тканей организма будущего ребенка, что особенно важно на сроке до 12 недель. Микроэлемент является одним из главных участников в образовании нервных клеток, глазного яблока, кожи, волос и ногтей.

Источником кальция в продуктах питания являются: молоко и его производные (йогурт, простокваша, творог и т.д.), сыр, орехи, зеленые овощи (все виды капусты).

Но женщинам, готовящимся стать мамами, нужно не переусердствовать с этим микроэлементом, потому что избыток кальция в организме может привести к плохим последствиям для ребенка. Поэтому перед принятием этого витамина нужно проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и только после этого начинать насыщать свой организм кальцием.

Влияние витамина А на плод

С этим витамином нужно быть очень внимательными, потому что его избыток в организме может иметь негативные последствия для ребенка. Поэтому перед его применением нужно получить консультацию специалиста. Но в нормальных количествах он необходим для формирования кожного покрова и зрения. Микроэлемент принимает участие еще и в формировании нервной системы плода.

https://www.youtube.com/watch?v=yqrasBmkL0k

Витамин А содержится в большом количестве печени морской рыбы, рыбьем жире, рябине, персиках. Но хорошее усвоение микроэлемента возможно только в случае, если в организме присутствуют жиры, поэтому овощи и фрукты, которые содержат высокую дозу витамина А, лучше заправлять сметаной или сливками.

Необходимость приема витамина Е при беременности

Микроэлемент полезен не только при наступлении беременности, но и на этапе ее планирования. Витамин Е поможет восстановить нарушенный менструальный цикл и работу половой системы в целом. Этот микроэлемент будет полезен в первом триместре для предотвращения выкидыша. Кроме того, он полезен для формирования плаценты и нормализации обмена веществ в организме женщины. Полезный витамин необходим для нормального развития плода (он принимает участие в формировании дыхательных путей), поэтому вместе с фолиевой кислотой витамин Е – первое, что рекомендуют пить будущей матери.Источником витамина Е являются различные растительные масла (подсолнечное, оливковое, облепиховое и др.)

Витамины в первом триместре можно получать не только из продуктов питания, но и принимая поливитамины.

https://www.youtube.com/watch?v=ax7xfkWDf00

Это препараты, которые содержат сразу комплекс витаминов, которые необходимы для полноценного развития ребенка. Но перед принятием внутрь во время беременности какого-либо препарата необходимо проконсультироваться с врачом.